GrishaaPetrov Регистрация: 06.10.17 Сообщений: 635 Пол: Мужской | | авторство от 15.09.2120:48 Хочу быстро набрать массу и при этом не терять рельефной формы. Какую программу тренировок выбрать? | |
|
|
|
Konstantin-11 Регистрация: 17.07.18 Сообщений: 528 Пол: Мужской | | авторство от 21.09.2110:44 В первую очередь вам нужно пересмотреть свое питание, для набора массы существует определенная диета. Ну и разумеется делать упор на тренировки именно по набору. В вашем случае подошел бы суперсет, это когда выполняешь два упражнения без отдыха на разные группы мышц, при этом набираешь массу и работаешь на рельеф. Такую программу тренировок можно глянуть на спортивном портале https://musclefit.info/chto-takoe-superset/, там всё подробно описано, даже картинки имеются. | |
|
Fanat1k Регистрация: 30.04.16 Сообщений: 2070 Пол: Мужской | | авторство от 24.12.2119:34 неплохо для этого обратиться в хороший спортивный зал с опытным тренером. | |
|
Valentin34 Регистрация: 19.04.18 Сообщений: 1446 Пол: Мужской | | авторство от 24.12.2119:43 Решил, что после работы следует посещать спортивный клуб Come On Gym. О нем слышал много положительного от приятеля. На сайте https://comeongym.ru/clubs/aviapark/ можно заказать услуги фитнес клуб на соколе. Там можно детально посмотреть тарифы на тренировки, что удобно. У них можно выбрать программу под свои потребности. После посещения тренировок стал бодрее. Собираюсь посещать клуб и дальше. | |
|
Vendi Регистрация: 17.11.17 Сообщений: 97 Пол: Женский | | авторство от 27.12.2101:50 Я думаю, вам поможет этот сайт https://www.ua-football.com/sport-i-zdorovie. Здесь есть программы тренировок, полезные советы и мотивация для желающих заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. | |
|
Kati1 Регистрация: 10.08.15 Сообщений: 416 Пол: Женский | | авторство от 27.12.2122:13 Вам помогут комплексные СПА программы https://vosstanovimmed.ru/. В результате происходит коррекция фигуры и уменьшение объемов, водная тепловая детоксикация, локальное уменьшение объемов, улучшается упругость кожи и формирование силуэта, снижение веса. | ---------------------- Жизнь хороша! |
|