Нужны норм советы! Что есть перед походом в зал на железо? и за сколько до трени?
Devlin
Регистрация: 15.03.15 Сообщений: 409 Пол: Мужской
авторство от 03.11.1712:59
Кстати, весьма серьезный вопрос, если честно. Попутно напишу, что перед и после тренировки нужно хорошо высыпаться. Кушать нужно хорошо, перед тренировкой где-то за час и через пол часа после (никак не позже)! Очень хорошо перед занятием в спортзале съесть мясо индейки или курицы, овсяную крупу или фасоль, варенные яйца, йогурт или творог, яблоки, также хорошо тонизируют бананы. Более подробно по питанию, как обычному, так и спортивному, можете почитать здесь https://gymsport.pro/261-chto-sest-pered-trenirovkoy.html На этом ресурсе вообще много полезной информации для спортсменов. Время приема пищи перед тренировкой зависит еще и от того, какую именно вы преследуете цель - похудеть или набрать массу. Там все написано, в общем, почитайте.
1
Быстрый переход:
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать на сообщения