•Список форумов •Войти на форумы •Новый пользователь •Кабинет •Правила

Форум Москвы

Женский клуб / Норма сна для человека

1

Sylvaner Регистрация: 17.05.18 Сообщений: 1524 Пол: Женский		авторство от 09.12.1814:42 Здравствуйте. Давайте пообщаемся, сколько часов вы в среднем спите? Меня очень волнует этот вопрос, так как недавно на сайте NetSna.com https://netsna.com/vazhno/fenomen/norma-sna.html я прочитала, что рекомендуемая длительность сна должна быть от 6 до 8 часов. Честно говоря, мне не удаётся так много спать, обычно я сплю 5 часов. А еще норма сна зависит от возраста.
Ксения Д Регистрация: 26.12.15 Сообщений: 14 Пол: Женский		авторство от 09.12.1816:33 8 часов.
VitaB Регистрация: 15.09.17 Сообщений: 54 Пол: Женский		авторство от 09.12.1821:40 я думаю для все по разному ,просто мне например 6 часов вполне хватает
Агриппина Регистрация: 09.12.18 Сообщений: 15 Пол: Женский		авторство от 09.12.1823:33 У каждого своя норма, и с годами сон уменьшается, по старикам сужу.
КирочкаА Регистрация: 02.11.16 Сообщений: 112 Пол: Женский		авторство от 10.12.1813:55 я вот тоже думаю, что для каждого своя норма. мне 6 часов с головой хватает. ---------------------- Я счастлива.
Vasy6584 Регистрация: 23.08.18 Сообщений: 1320 Пол: Мужской		авторство от 10.12.1820:19 Шлюхи города хоть в дневное, хоть в ночное время могут с легкостью и стопроцентной радостью предложить вам огромное количество интима. https://dosug-pitera.com
lusasidorova Регистрация: 04.10.17 Сообщений: 116 Пол: Женский		авторство от 11.12.1809:30 Хочется выразить большую благодарность,Наталье за рекомендации и советы использования пребиотиков "Бифидум Баг", благодаря Вашему полному и доступному разъяснению, у сына с рождения были проблемы с кишечником-после первого курса, стали заметные улучшения в пищеварительной системе у сына, нормализовался стул, животик перестал мучать, а так же иммунная система заметно улучшается. Сейчас сезонно принимаем пребиотики всей семьё! Всем советуем!
Varinne Регистрация: 25.02.18 Сообщений: 18 Пол: Женский		авторство от 11.12.1814:11 заметила такой момент: если дольше 9 часов сплю, потом целый день голова как "ватная".
DonaBon Регистрация: 03.07.18 Сообщений: 112 Пол: Женский		авторство от 18.12.1815:30 Об оптимальном времени сна мнения расходятся. На одном сайте пишут что 6 часов, на другом 7-8, а на парочке сайтов видела что и 4 достаточно будет. Это, наверное, от самого человека зависит. Я вот привыкла ложится к 11-12, а в 6 уже подъем. Правда в тяжелые рабочие дни очень тяжело уснуть, так как в голове целая куча мыслей. Пробовала чаи мятные, с мелиссой пить, но все до одного места. Подруга посоветовала пить вот такой вот гербастресс ночной http://www.herbastress.ru/product-night/ По составу посмотрела - то все на травках (значит уже не химия какая-то). Вроде быстрее засыпать стала. Хотя еще рано говорить, потому что всего-то пару раз их принимала) ---------------------- .
maruuuu Регистрация: 18.12.18 Сообщений: 60 Пол: Женский		авторство от 18.12.1822:50 я сплю примерно по 7-8 часов и мне достаточно!
diviine Регистрация: 20.06.18 Сообщений: 93 Пол: Женский		авторство от 19.12.1818:27 Лично мне нужно часов 8-9, чтобы чувствовать себя человеком! Я вообще прочла здесь что недосып может вызывать проблемы вплоть до лунатизма, и ужаснулась. Вы не представляете, как важен полноценный сон для человека, это же не бесполезное лежание в постели. В это время наш организм восстанавливается не только психически, но и физиологически, и если вы спите мало, то этим вы обкрадываете сами себя.
hana Регистрация: 25.03.16 Сообщений: 76 Пол: Женский		авторство от 09.01.1919:17 В идеале 8 часов, но я пока только мечтаю о таком сне. Бессонница одолела, сплю в среднем часа 3, а утром сил просто нет. Сейчас помогаю организму, пью капли Пассифлора Эдас 111, не наедаюсь перед сном. Еще надеюсь, что отпуск поможет. ..
Матросик Регистрация: 05.01.19 Сообщений: 76 Пол: Мужской		авторство от 10.01.1904:37 да просто нервничать не нужно и пить что-нибудь успокоительное, вот и все.
Аляска Регистрация: 08.02.17 Сообщений: 91 Пол: Женский		авторство от 10.01.1904:45 Цитата Матросик да просто нервничать не нужно и пить что-нибудь успокоительное, вот и все. тут вы полностью правы, надо пить успокоительное и не нервничать. Норма сна ничего не значит, если сон не глубокий. Мне рекомендовали лавандовое масло от бессонницы, и чтобы сон был глубоким. Я сравнила цены на это масло здесь https://www.aport.ru/bady/cat3938 и купила самое недорогое и натуральное, плюс еще подушку поменяла и теперь сплю очень хорошо.
Vesnywka Регистрация: 03.02.18 Сообщений: 61 Пол: Женский		авторство от 10.01.1916:50 У каждого своя норма, но менее 6 часов спать нельзя. И самые важные часы для сна 23.00-02.00
Vasy6584 Регистрация: 23.08.18 Сообщений: 1320 Пол: Мужской		авторство от 10.01.1919:36 На нашем сайте интимных услуг предложено огромное количество интересных вариантов качественного досуга https://spb-prostitutki.com