•Список форумов •Войти на форумы •Новый пользователь •Кабинет •Правила

Форум Москвы

Спорт и экстрим / Программа тренировок

1

Kamikoto789 Регистрация: 15.05.16 Сообщений: 406 Пол: Мужской		авторство от 18.03.1918:42 Всем привет, хочу пойти в зал. До этого никогда не ходил. Подскажите, по какой программе заниматься? В интернете искать?
Masha33 Регистрация: 10.12.15 Сообщений: 487 Пол: Женский		авторство от 19.03.1916:11 Самостоятельно лучше не заниматься, если вы не знаете то обратитесь к тренеру для начала
Kamikoto789 Регистрация: 15.05.16 Сообщений: 406 Пол: Мужской		авторство от 19.03.1916:51 Я об этом думал уже, но дорого тренера нанимать.
Dizul Регистрация: 20.04.17 Сообщений: 324 Пол: Мужской		авторство от 20.03.1900:13 Ох, этот первый поход в зал) Я тоже помню как немного стеснялся, но тем не менее там никому нет дела до тебя,0 все люди приходят туда чтобы заниматься и совершенствовать свое тело, так что не стоит переживать за это. Кстати для начала можете почитать программу тренировок в тренажерном зале для начинающих https://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale-dlya-novichka.html, а потом я думаю вам тренер подскажет.
sasha7 Регистрация: 29.04.15 Сообщений: 676 Пол: Женский		авторство от 25.03.1918:37 Или использовать современное оборудование.
lizz Регистрация: 26.12.14 Сообщений: 813 Пол: Женский		авторство от 25.03.1918:38 Кому лень физическими упражнениями систематически заниматься, можно воспользоваться вот таким https://vremya.eu/stati/zdorove-i-medicina/innovacionnyi-trenazher-yelektro-fitnes-.html инновационным тренажером Электро-фитнес.
Мирабелла Регистрация: 10.01.17 Сообщений: 347 Пол: Женский		авторство от 12.05.2112:38 Зачем что-то искать в интернете? Приходите в спорт-зал, обращаетесь к инструктору и он сам вам подберет нужные вам нагрузки.
sellenna Регистрация: 11.10.14 Сообщений: 599 Пол: Женский		авторство от 12.05.2113:24 Программы тренировок нужно рассчитывать для каждого человека индивидуально, исходя из его физических данных и целей, которые он преследует, это вам любой тренер скажет. Я бы вам советовала искать такие спорт-клубы, где используется современное оборудование и инвентарь для занятий, где есть вся необходимая техническая база, в том числе и та, что позволяет контролировать ваши нагрузки во время тренировок. В том клубе, куда я сейчас хожу заниматься используют систему DexBee - аналог пакета Myzone In Club . На онлайн-мониторе отображается степень нагрузки, пульс, количество сжигаемых калорий, тренеру очень удобно следить за этими показателями сразу во всей группе. Ну и тренирующимся тоже так интереснее заниматься, когда видишь свои результаты и можешь сравнить их с результатами других людей. ----------------------
Valentin34 Регистрация: 19.04.18 Сообщений: 1500 Пол: Мужской		авторство от 11.08.2111:05 Приходится думать над возможностью заниматься спортом. В противном случае вовсе ухудшится здоровье. В этом вопросе помогли в фитнес-клубе Come On Gym. У них до 9 августа действует акционное предложение месяц фитнеса за 1100 рублей. Это выгодно, так как таких нет расценок. На сайте https://comeongym.ru/clubs/ijun/ можно воспользоваться предложением красногорск фитнес клубы. Посещение спортивного зала помогло восстановить здоровье, что было в приоритете.
driveraudirs6 Регистрация: 12.04.16 Сообщений: 259 Пол: Мужской		авторство от 07.10.2117:02 Мне тоже актуально. Хочу начать заниматься спортом.
Masha33 Регистрация: 10.12.15 Сообщений: 487 Пол: Женский		авторство от 07.10.2118:00 А я сейчас для тренировок приобрела умный браслет, вот этот браслет я выбрала благодаря их рейтингу https://wizemart.ru/umnye_chasy_i_braslety-1015c/ - он мне очень помог определиться с определенной моделью.