Амарилия Регистрация: 11.09.19
Сообщений: 39
Пол: Женский | | авторство от 28.06.2007:41 | Не очень люблю спорт, но, вижу, что надо полюбить и начать хоть какие-то элементарные упражнения делать. Так уже растолстела на этом карантине в последнее время, что как раз лето и пора браться за себя. Подскажите, с чего начинать в плане спорта? Что не сложно мне, как новичку, выполнять? |
|
|
| |
|
Кофеманка Регистрация: 25.08.19
Сообщений: 60
Пол: Женский | | авторство от 28.06.2007:54 | Автор, начните с утренней зарядки каждый день после пробуждения. Даже самые простые наклоны, потягивания, а позже и подключить прыжки, силовые упражнения. Вот вскоре и увидите результат. |
|
|
МериРид Регистрация: 13.08.19
Сообщений: 51
Пол: Женский | | авторство от 28.06.2007:58 | Не знаю, как кому, а утром сразу после пробуждения я люблю выходить на пробежку. После нескольких минут бега я уж потом делаю растяжки, прихожу домой выпиваю стакан воды и делаю завтрак. Попробуйте бегать, сразу начнете худеть. |
|
|
Lionella Регистрация: 10.11.19
Сообщений: 47
Пол: Женский | | авторство от 28.06.2008:02 | У меня бегать вообще нет возможности, хотя очень хотелося б. А так постоянно дома одна с маленьким сыном. Его вообще не на кого оставить. Но я вот нашла выход, чтоб заниматься дома. Когда ложу в обед его спать, то всегда уделяю минут пятнадцать на то, чтоб сделать несколько упражнений. Вот сейчас учусь правильно выполнять планку. Автор, это ояень эффективное упражнение и его совсем не сложно делать. Вот, посмотрите, как правильно ставать в планку для начинающих https://musclefit.info/planka-dlya-nachinayushhih/ |
|
|
Смничка Регистрация: 29.12.18
Сообщений: 28
Пол: Женский | | авторство от 14.07.2023:06 Тут нужно учитывать особенности фигуры. Хотите похудеть или набрать массу? Нужно питание для себя подобрать правильное, тут Вам бы не помешало посоветоваться с диетологом. Я вот нашла как накачать грудь, тут же упражнения на все остальные группы мышц, советы по правильному питанию. Гляньте, может что найдёте для себя полезное. 
 |
|
|
9gleban9 Регистрация: 31.03.16
Сообщений: 964
Пол: Мужской | | авторство от 17.07.2014:17 | Успешно пройдя все испытания и поступив в продажу, Редуслим https://reduslim-buy.ru/ успел обзавестись наилучшими отзывами покупателей и высокими оценками опытных специалистов от медицины. Этот средство помогает скинуть вес даже без физических нагрузок. |
|
|
Klor Регистрация: 18.07.15
Сообщений: 78
Пол: Мужской | | авторство от 23.07.2011:48 | Здравствуйте! как раз тоже решил заниматься спортом, вчера искал здесь https://fitness-club-moscow.ru/ тренажерный зал, кстати очень хороший ресурс, порекомендовала жена, можете в заметку брать. |
|
|
iv4novich Регистрация: 22.01.20
Сообщений: 156
Пол: Мужской | | авторство от 02.12.2023:42 | Все для спорта и тренажерного зала вы найдете в магазине gamma.by. В Минске купить оборудование для фитнеса можно в спортивных магазинах, супермаркетах. Но проще заказать в интернет-магазине. |
|
|
Marta54 Регистрация: 13.02.16
Сообщений: 240
Пол: Женский | | авторство от 20.01.2110:25 Если вы хотите начать заниматься спортом, то советую записаться в зал. Вот тут есть очень хороший Зал единоборств в Москве http://www.wildathletic.ru/zaly-edinoborstv/. Здесь можно заниматься различными видами единоборств:
— бокс,
— тайцзи цигун,
— Mix Fight,
— кроссфит,
— грэпплинг
Посмотрите на сайте цены на абонементы, они есть разные. |
|
|
polpol Регистрация: 28.01.15
Сообщений: 494
Пол: Женский | | авторство от 26.01.2114:52 | Потеря веса не является синонимом похудения, потому что худея вы делаете более стройной и подтянутой свою фигуру, но это совсем не означает, что стрелка на весах уйдет влево. Кардиотренировки (бег, велоспорт, плавание и т.д.) приведут к значительному расходу энергии и сжиганию жира, а вот силовые тренировки с той же самой спортивной штангой https://forma-sporta.com/shtangy/ задействуют мышцы, которые по весу больше жира. |
|
|
Anati Регистрация: 10.05.18
Сообщений: 31
Пол: Женский | | авторство от 07.06.2112:58 |
|
Москва Online в социальных сетях 