ГлавнаяНовостиПогодаКаталогСправка Афиша РаботаНедвижимостьАвтоОбъявленияФорумЮмор Реклама



Москва Online


Москва - НОВОСТИ
АРХИВ НОВОСТЕЙ Москва
     
ОТПРАВИТЬ НОВОСТЬ

Если у Вас есть актуальная интересная новость, Вы можете отправить ее нашему редактору для публикации ее в рубрике "Новости и события". Для этого Вам необходимо заполнить несложную форму по этой ссылке.

 

Здоровый образ жизни. 5 полезных советов.

05.01.16
Наш город

Фото к новости Здоровый образ жизни – наилучший помощник в достижении успехов и реализации ваших жизненных устремлений. Он вселит в Вас уверенность в собственных силах, укрепит здоровье, наградит красотою и долголетием. Несколько простых и полезных советов станут вашими ориентирами на этом пути.

1. Крепкий, здоровый сон.


Во время сна восстанавливается нервная система, активизируются Т-лимфоциты, обеспечивающие защиту организма от простудных и вирусных заболеваний, укрепляется иммунитет. Постарайтесь спать не менее 6-8 часов в сутки. Избегайте работы в ночное время.

2. Физкультура и спорт.


Физические упражнения благоприятно влияют на общее состояние организма. Улучшают кровообращение, способствуют укреплению сердечнососудистой системы. Общие физические нагрузки не более 1 часа в день позволяют поддерживать в тонусе все жизненно важные функции человека, читать подробнее здесь.

3. Здоровое и правильное питание.


Включайте в рацион разнообразные продукты. Больше фруктов и овощей. Обязательно морепродукты. Постарайтесь исключить крепкий алкоголь. Не переедайте на ночь.

4. Больше положительных эмоций.


Чаще улыбайтесь. Ищите больше позитива. Веселый человек- здоровый человек. Избегайте неприятностей и депрессии.

5. Прогулки на свежем воздухе.


Старайтесь больше ходить пешком. Обогащая организм кислородом, мы укрепляем иммунитет и улучшаем обмен веществ. Всего полчаса в день, проведенных на свежем воздухе, заметно укрепят здоровье.

Как видим, вести здоровый образ жизни не так уж и сложно. Следуя данным советам, Вы обретете крепкое здоровье и уверенность в своих силах. Проживете долгую и счастливую жизнь.


Комментарии (всего 1)
Коваль Валерия (16.01.16 16:48)
Это правильные советы. Сейчас модно быть здоровым и красивым. И мы с мужем придерживаемся этих простых правил. Плюс вегетарианство и йога.


 

Городской сайт Москвы

 

 Москва Online в социальных сетях 

© 2009-2017 «mockwa.com» Москва Online
Отзывы и предложения присылайте по адресу:
info@mockwa.com

Адрес офиса: 123423, Россия, г. Москва, ул. Народного ополчения, 12/6, пом. 51

Номер свидетельства СМИ: ЭЛ № ФС 77- 70177

Телефон: +7 (977) 834 71 51

Часы работы: с 10:00 до 19:00 кроме выходных

Карта сайта

Реклама на сайте

Яндекс.Метрика