•Список форумов •Войти на форумы •Новый пользователь •Кабинет •Правила

Форум Москвы

Спорт и экстрим / нужны советы

1

Bronyndo Регистрация: 27.10.16 Сообщений: 331 Пол: Мужской		авторство от 18.12.1814:42 Признаюсь, я вообще не спортивный человек, как то брался максимум за турники. Но теперь припекло. Уже несколько раз срывал спину на работе, и врач советовал полностью заняться мышцами спины именно в плане укрепления. Какие мне для этого надо делать упражнения? Обязательно ли идти на тренажеры или что то можно и дома делать?
Fastiks2 Регистрация: 24.08.17 Сообщений: 160 Пол: Мужской		авторство от 19.12.1815:21 я даже не могу вспомнить такое, что можно делать дома именно на спину. мне кажется надо в зал ---------------------- Мастер-Ломастер
Ivan78 Регистрация: 10.09.17 Сообщений: 290 Пол: Мужской		авторство от 19.12.1815:26 Дома разве что какой пилатес можно пробовать ----------------------
Ahtem Регистрация: 30.05.16 Сообщений: 44 Пол: Мужской		авторство от 19.12.1818:03 Всегда говорю, что укреплять мышцы спины надо не только тем, кто усиленно тренируется, но и вообще всем, кому важно ее здоровье - это будет мощный "каркас"для вашего тела. Конечно в идеале да, хорошо заниматься в зале на тренажерах, но и дома можно вполне делать комплекс для этих мышц. Вот вам даже есть упражнения для укрепления мышц спины https://bodymaster.ru/training/program/programmy-dlya-nachinayushchikh/vnutrenniy-sterzhen-kak-ukrepit-myshtsy-spiny.html, вот часть из них достаточно простые и не требуют никакого инвентаря. Начните с них!
KoltrJoht Регистрация: 24.12.18 Сообщений: 62 Пол: Мужской		авторство от 24.12.1820:37 Можно и дома.
AllaAvdeeva Регистрация: 12.06.17 Сообщений: 123 Пол: Женский		авторство от 24.04.1911:39 В общем то довольно таки интересный вопрос.