•Список форумов •Войти на форумы •Новый пользователь •Кабинет •Правила

Форум Москвы

Мужской клуб / как их можно эффективно применить

1

Bronyndo Регистрация: 27.10.16 Сообщений: 331 Пол: Мужской		авторство от 18.04.1909:26 Нашел в гараже старые гири! Покрасил их! И вот думаю, как их можно эффективно применить в тренировках дома?
Karina_2017 Регистрация: 12.04.17 Сообщений: 276 Пол: Женский		авторство от 19.04.1909:23 видела в зале, как на них отжимаются) я с гирей приседаю)
Masha33 Регистрация: 10.12.15 Сообщений: 487 Пол: Женский		авторство от 20.04.1918:31 да масса упражнений, в которых можно использовать гири!
MaksimZubko Регистрация: 03.08.16 Сообщений: 154 Пол: Мужской		авторство от 20.04.1920:44 Да при желании, с гирями можно оттренировать полноценный комплекс! С ними есть ряд упражнений и на бицепс, и на грудь, и на спину! Не говоря уже о приседаниях, упражнении плие (это правда ближе дамам) и так далее! Вот тут есть разнообразные упражнения с гирями https://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/uprazhneniya-s-girey.html , можете взять многие из них для основы своих тренировок! А вообще более интересен силовой спорт с ними!