•Список форумов •Войти на форумы •Новый пользователь •Кабинет •Правила

Форум Москвы

Спорт и экстрим / Как восстановить мышцы после тренировки?

1

PetruhaER Регистрация: 10.11.19 Сообщений: 459 Пол: Мужской		авторство от 30.10.2001:02 Здравствуйте, вы на тренировках вкладываетесь по полному или занимаетесь по четкой программе? Вот как лучше тренироваться. чтобы результат был? Вот еще заметил, что после тяжелых тренировок мышцы долго болят и сил нет, и на следующий день вообще не охота идти в зал, как можно восстанавливать мышцы?
Artur22 Регистрация: 28.10.19 Сообщений: 544 Пол: Мужской		авторство от 30.10.2001:28 Здравствуйте, вот тут можете почитать о том, как восстановить мышцы после тренировки https://bestbodyblog.com/kak-uskorit-vosstanovlenie-myshts-posle-trenirovki/ тут советы только от профессиональных тренеров и спортсменов. А вообще, конечно нужно тренироваться по четко составленной программе, лучше индивидуальной, потому что организм у всех разный. Да, и про сбалансированное правильное питание нельзя забывать.
driveraudirs6 Регистрация: 12.04.16 Сообщений: 259 Пол: Мужской		авторство от 11.11.2015:56 Мне тренер с этим помогает. У вас есть тренер? Вы с ним занимаетесь?
Sabonita Регистрация: 16.03.16 Сообщений: 488 Пол: Женский		авторство от 13.11.2012:49 Мне тоже тренер помогает с такими вопросами. Сейчас всё проще, я заказала беговую дорожку бренда Генуа https://genau.kz/pavlodar/begovaya-dorozhka и дома чисто бегаю, особо не напрягаются мышцы.
Skarlet 45 Регистрация: 29.09.18 Сообщений: 416 Пол: Женский		авторство от 14.11.2020:57 А есть ли смысл заниматься в зале , можно ведь и дома с собственным весом делать упражнения?
Maria25 Регистрация: 04.02.18 Сообщений: 1005 Пол: Женский		авторство от 14.11.2021:08 Конечно, если нет возможности посещать тренажерный зал, вполне можно заниматься дома. Я тоже долгое время занималась комплексом упражнений с Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры, его можно найти в интернете и даже были реальные результаты. А потом я узнала о тренажере Power Plate и решила попробовать заниматься в фитнес-студии Activium Style https://activium.ru с персональным тренером. Результат меня приятно удивил, это не сравнимо с домашними тренировками. Кроме всего прочего, для меня составили индивидуальную программу питания, что очень важно для похудания. Стоимость занятий вполне себя оправдывает.